Що робити якщо підвернулась нога та коли потрібно звертатися до травматолога у Чернігові

Чи доводилося вам колись підвертати ногу? Якщо так, то ви знаєте, що зазвичай це короткочасна неприємність і біль проходить через кілька секунд, пише chernigiv-city.com. На жаль, бувають винятки з правил, коли все може закінчитися розривом зв'язок і тривалим лікуванням у травматолога-ортопеда. У цій статті ми розповімо, що означає "підвернути ногу" та чого при цьому слід остерігатися.

Що означає "підвернути ногу"?

Почнемо з того, що цей вислів не науковий термін, а фігура розмовної мови, яка означає, що ваша стопа опинилася в неприродному положенні.

Зазвичай це трапляється при ходьбі або бігу, через необережність, через нерівності грунту, під час тренувань або змагань. Як це виглядає?

Скажімо так, така травма "несмертельна", але пошкодження гомілки та навколишніх тканин небезпечні й можуть мати для вас далекосяжні наслідки. Згідно зі статистикою подібних випадків, від "підвернутої стопи" найбільше страждають зв'язки, рідше інші компоненти ноги.

Чому саме гомілкостоп?

Основний "удар" при підвернутій стопі приймає на себе гомілкостоп, що з'єднує гомілку та стопу, і будь-який травматолог скаже, що це дуже "підступний" суглоб.

Його основне завдання — робити процес ходіння максимально легким, для чого потрібна велика рухливість, що забезпечується складною системою дрібних кісток. При цьому гомілкостоп знаходиться під постійним тиском ваги тіла, і при фізичній діяльності це навантаження тільки посилюється.

Тому "підвертання" ноги досить часто закінчується розтягуваннями, розривами зв'язок, а іноді й переломами.

Як може підвернутись нога?

Найчастіше всередину, що означає пошкодження зв'язок із зовнішнього боку. Характерний "симптом" такого "повороту" - хрусткий або клацаючий звук в суглобі. І чим різкіше поворот стопи, тим більша ймовірність пошкодження зв'язок.

Ознаки та особливості пошкодження

Якщо ви не сильно підвернули ногу, біль тривала недовго, і ви, нехай і накульгуючи, можете йти далі, значить, все в цей раз обійшлося. Однак, якщо через 2-3 хвилини гострий біль не проходить, знайдіть можливість оглянути ногу у гомілкостопі.

На що слід звернути увагу?

Перш за все це сила та тривалість болю. Якщо вона не проходить до години, а до шкіри в цьому місті не можна доторкнутися — справа серйозна. Додаткові симптоми при цьому — синці й набряклості тканин.

Ще гірше якщо форма суглоба змінилася, а його рухливість порушилася, наприклад, він став відхилятися убік. Ну й екстремальний варіант, якщо спостерігається зміна форми прилеглих кісток — тоді у вас, з великою часткою ймовірності, перелом.

Як зняти біль в гомілкостопі?

Якщо біль у нозі, що підвернулася, не заспокоює, зробіть наступне:

Забезпечте їй максимальний спокій. Протягом наступних 2-3 днів більше лежить або сидіть та як можна рідше турбуйте ногу.
Охолодіть пошкоджений гомілкостоп льодом або намоченим у холодній воді рушником. Протягом доби прикладайте "холод", через кожні 2-3 години. Однак, якщо шкіра в цьому місці змінила свій колір і зблідла, охолодження рекомендується припинити.
Щоб зупинити розвиток набряклості, надіньте на ногу щось щільне або зробіть тугу пов'язку. При цьому стежте, щоб ущільнення було не надто жорстким і не створювало загрози кровообігу.

Порада: щоб швидше позбутися від набряку, ляжте та невисоко підніміть стопу. Для цього досить підкласти під неї згорнуту ковдру або подушку.

Важливо! Якщо біль не відпускає або посилюється, і у вас немає алергії на нестероїдні препарати, випийте парацетамол чи ібупрофен, або намажте ногу маззю або гелем з аналогічним функціоналом.

Чого не потрібно робити при підвернутій стопі?

У перші кілька днів не рекомендується робити:

Теплі ванночки для ніг. Така процедура активізує кровообіг, що тільки посилить набряк.
Ходити або бігати. Це погіршить загальний стан пошкоджених зв'язок (кісток, м'язів).
Масажувати травмовану область, що підсилює приплив крові.

А ще, не зловживайте спокоєм. Він необхідний перший час, але потім вам потрібно "розходити" ногу та поступово збільшувати активність. Це призведе до більш швидкого загоєння. Виняток — сильний біль, який просто не дасть вам рухатись.

Однак це вже інша історія. У такому випадку потрібно звертатися до лікаря та виконувати його розпорядження.

Коли без лікаря не обійтися?

Найчастіше травма гомілкостопу закінчується розтягуванням зв'язок, легка кульгавість від якого проходить через кілька днів сама.Однак бувають пошкодження, коли звертатися до лікаря необхідно.

Вони супроводжуються такими симптомами:

ушкоджений суглоб став неприродно рухатися;
візуально спостерігається деформація кістки;
через добу після події у травмованій зоні зберігається сильний біль;
через 4 дні пошкоджена нога не працездатна;
гострий біль не проходить, що супроводжується набряком і синцями;
вся стопа або її частина оніміла.

У всіх цих випадках негайно зверніться до фахівця для консультації та встановлення діагнозу.

Якщо перераховані ознаки відсутні, зачекайте кілька днів і поспостерігайте за пошкодженим гомілкостопом. Скоріш за все, у вашому випадку все обійдеться легким переляком.

Профілактика травмування гомілкостопа

Ви здивуєтесь, але в більшості випадків "підвертаються" ноги не у спортсменів, а у звичайних людей, що називається, на рівному місці.

Ось кілька порад, як цього уникнути:

Купуйте зручне, а не "красиве" взуття. При необхідності використовуйте ортопедичні устілки та не зловживайте високими підборами.
Слідкуйте за станом м'язів гомілкостопу, зміцнюйте їх. Для цього в інтернеті є величезна кількість вправ.
Займаючись спортом, робіть обов'язкову розминку.