Воркаут (Workout) - це вуличне напрямок, що базується навколо вправ з власною вагою, у яких основний акцент йде на розвиток сили і витривалості. У теж час, активне використання уяви в тренувальному процесі дозволяє постійно винаходити нові вправи і комбінації, роблячи кожне тренування несхожою на іншу.
Сама ідея таких креативних тренувань зародилася в США, однак саме як соціальне громадський рух (з регулярними безкоштовними відкритими тренуваннями для всіх бажаючих, показовими виступами в навчальних закладах, активної роботи з молоддю тощо) воно вперше виникло в 2009 році в Росії.
Змагання будуть поділені на 2 дні.
1-й день:
Силові дисципліни - підтягування та віджимання на брусах з додатковою вагою, присідання на одній нозі, віджимання на одне руці і на двох
Вікова група до 15 років:
• підтягування на турніку з додатковою вагою +8 кг
• присідання на 1 нозі (ноги можна міняти)
• віджимання від підлоги на одній руці (руки можна міняти)
Вікова група від 15 до 18 років:
• виходи на дві (ривок мінімальний допускається)
• віджимання на брусах з додатковою вагою + 8кг
• тримання гімнастичного куточка на брусах
Вікова група від 18 до 40 років:
• підтягування на турніку з додатковою вагою +16 кг
• віджимання на брусах з додатковою вагою +16 кг (+ 24кг)
• тримання гімнастичного куточка на брусах
Вікова група від 40 років і вище:
• підтягування на турніку із затиснутою картонкою між стопами ніг
• тримання гімнастичного куточка на брусах
• віджимання від підлоги
Жінки:
• підтягування на турніку (хват будь)
• тримання гімнастичного куточка (це буде уточняться на змаганнях дивлячись які учасниці будуть)
• віджимання від підлоги
★ Реєстрація: з 10:00 до 11:00
★ Початок змагань: з 11:00 до 17:00
2-й день:
Фрістайл (змагання)
планується проведення змагань за системою «Battle» - 32 учасники (максимум)
Дата проведення та місце проведення змагань:
1-й день (29сентября): вул. 50 років ВЛКСМ, 1А
2-й день (30 вересня): вул. 50 років ВЛКСМ, 1А
- 5 просмотров
